เภสัชกร ผู้แทนยา ผู้บริหาร และผู้อ่านทุกท่านครับ

ในฐานะเภสัชกรการตลาด (Marketing Pharmacist) ที่ทำงานในวงการเภสัชกรรมมานาน ผมเข้าใจดีว่าชีวิตของเราต่างก็มีความท้าทายมากมายในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นเป้ายอดขายที่สูงขึ้นเรื่อยๆ การแข่งขันที่ดุเดือดจากคู่แข่ง รวมถึงความพยายามในการสร้างสมดุลระหว่างงานกับชีวิตส่วนตัว บางครั้งเราอาจรู้สึกท้อแท้ เหนื่อยล้า และสงสัยว่าเราจะผ่านมันไปได้อย่างไร

ผมตั้งใจจะเขียนบทความนี้ เพื่อที่จะบอกทุกคนว่า คุณไม่ได้ตัวคนเดียวครับ หลายคนเจอสภาวะแบบนี้ หลายคนไม่รู้ว่ามันจะจบเมื่อไหร่ ซึ่งในจำนวนนั้นก็รวมถึงตัวผมเองด้วยเช่นกัน ดังนั้น ถือเสียว่าบทความนี้จะเป็นการแบ่งปันเรื่องราวของความพยายามสร้างกำลังใจและใช้พื้นที่นี้เพื่อที่จะแบ่งปันความรู้ และความรู้สึกระหว่างกัน (ใช่ครับ เรามีบทความเรื่อง life coach กันด้วย 😁)

จากที่อ่าน ที่ย่อยมา ผมขอสรุปแบบเร็วๆ ตรงนี้ว่า คุณภาพชีวิตที่ดีนั้นเริ่มต้นจากภายในจิตใจของเราเอง ไม่ว่าสถานการณ์ภายนอกจะเป็นอย่างไร เราสามารถเลือกที่จะควบคุมทัศนคติและความรู้สึกนึกคิดของตัวเองได้เสมอ วิธีง่ายๆ ที่ช่วยปรับอารมณ์ให้ดีขึ้นได้แบบทันที คือการเปลี่ยนสิ่งที่เราให้ความสำคัญ (Focus) เปลี่ยนคำพูด (Language) และเปลี่ยนท่าทาง (Physiology)

ยกตัวอย่างเช่น เวลาที่เรารู้สึกท้อแท้หลังจากลูกค้าปฏิเสธไม่ซื้อสินค้า แทนที่จะโฟกัสว่าเราล้มเหลว ให้ลองเปลี่ยนมุมมองเป็นว่านี่คือบทเรียนที่ทำให้เราเติบโตและพัฒนาทักษะมากขึ้น พยายามยืดหลังตรง ยิ้ม หายใจเข้าลึกๆ แล้วบอกกับตัวเองว่า “ฉันกำลังเก่งขึ้นทุกวัน ความพยายามของฉันจะไม่สูญเปล่า” เพียงเท่านี้ ความรู้สึกของคุณจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นอย่างชัดเจน

อีกหนึ่งกุญแจสำคัญสู่ชีวิตที่มีพลัง คือการออกแบบกิจวัตรยามเช้าที่ดีต่อใจ หรือที่เรียกว่า “Hour of Power” ลองตั้งนาฬิกาปลุกให้เร็วขึ้นสัก 30-60 นาที จากนั้นอย่ารีรอ รีบลุกขึ้นมาทำกิจกรรมที่ช่วยเติมพลังให้ร่างกายและจิตใจ เช่น การออกกำลังกาย โยคะ หรือเดินเล่นรับอากาศยามเช้า ระหว่างนั้นให้ฝึกหายใจเข้าออกลึกๆ พร้อมทั้งสำรวจรอบตัว แล้วนึกถึงสิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณ เช่น ครอบครัวที่น่ารัก งานที่ท้าทาย หรือสุขภาพที่แข็งแรง

ต่อมา ลองนั่งสงบใจสักครู่ แล้วหลับตานึกภาพความสำเร็จในเป้าหมายต่างๆ ของคุณ เช่น จินตนาการว่าคุณสามารถทำงานได้ตามเป้ายอดขาย คุณได้เลื่อนตำแหน่งเป็นผู้จัดการฝ่ายขาย (Sales Manager) หรือแม้แต่ภาพทีมขายของคุณมีความสุขและสามัคคี อย่าลืมเติมเชื้อไฟให้ความฝันเหล่านั้นด้วยการพูดกับตัวเองเชิงบวกซ้ำๆ เช่น “ฉันเชื่อมั่นในศักยภาพของตัวเอง ฉันจะบรรลุเป้าหมายได้อย่างแน่นอน”

นอกจากกิจวัตรยามเช้าแล้ว การหาเวลาให้ตัวเองสัก 15 นาทีในแต่ละวัน เพื่อสงบจิตใจ (Mindfulness) ไตร่ตรองถึงสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้น หรือวางแผนปรับปรุงสิ่งต่างๆ ในวันพรุ่งนี้ ก็จะช่วยคงสภาวะอารมณ์ที่ดีได้ตลอดทั้งวัน

การสร้างนิสัยเหล่านี้ในช่วงแรกอาจต้องอาศัยวินัย ความอดทนในการฝึกฝนอยู่บ้าง แต่เชื่อเถอะว่าพอได้เห็นพัฒนาการที่ดีขึ้นของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นสมาธิที่มากขึ้นในการวางแผนงานขาย (Sales Planning) จิตใจที่เข้มแข็งขึ้นเมื่อเจอลูกค้าบ่นหรือปัญหางานที่ท้าทาย รวมถึงสัมพันธภาพที่ดีขึ้นกับคนรอบข้างทั้งในและนอกที่ทำงาน คุณจะเริ่มติดใจ และอยากที่จะพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่อง

หนึ่งในวิธีเพิ่มพลังใจให้ตัวเองอีกทางคือ การหากลุ่มคนที่มีเป้าหมายเดียวกัน เพื่อแลกเปลี่ยนประสบการณ์ ให้กำลังใจซึ่งกันและกัน ผมเชื่อว่าหลายคนในกลุ่มเภสัชกรการตลาดก็ต้องเคยเจอความท้าทายคล้ายๆ กัน ลองนึกภาพว่าเรากำลังเดินไปข้างหน้าพร้อมกับผองเพื่อน คอยให้กำลังใจและช่วยเหลือกัน ไม่ใช่เดินเดี่ยวๆ อย่างโดดเดี่ยว แน่นอนว่ามันจะทำให้การเดินทางนี้มีพลังและอบอุ่นใจมากขึ้นครับ (กำลังคิดว่า เรานัดกับผู้อ่านมาแชร์เรื่องราวแบบนี้กันดีมั๊ยนะครับ เผื่อมีท่านใดสนใจ ออนไลน์ก็ได้นะยุคนี้)

มาถึงตรงนี้ผมอยากให้ทุกคนลองนึกย้อนกลับไปถึงวันแรกที่เราตัดสินใจเข้ามาเป็นเภสัชกรการตลาด แน่นอนว่าเราต้องเคยมีความฝัน มีเป้าหมายบางอย่างที่อยากจะไปให้ถึง บางคนอาจจะอยากสร้างรายได้ที่มั่นคงเพื่อดูแลครอบครัว บางคนอาจอยากเติบโตในสายอาชีพนี้ จนได้เป็นผู้บริหารบริษัทยา (Pharmaceutical Executive) หรือบางคนอาจตั้งใจอยากนำความรู้ด้านยาไปช่วยเหลือผู้ป่วยมากขึ้น ไม่ว่าจุดหมายปลายทางจะเป็นอะไร อย่าลืมย้ำเตือนตัวเองให้จดจ่ออยู่กับสิ่งนั้น และเชื่อมั่นว่าเราจะไปถึงจุดนั้นได้ด้วยศักยภาพที่มี

ท้ายที่สุด ผมขอให้ทุกคนจำไว้ว่า ชีวิตที่น่าพึงพอใจ(อาจ-ขอใส่ไว้ เพราะอันที่จริงผู้เขียนเองก็อาจจะยังอยู่ในสถานการณ์เดียวกันกับผู้อ่านอยู่ก็ได้)ไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าเราประสบความสำเร็จตามเป้าหมายหรือไม่ แต่ขึ้นอยู่กับการที่เรารู้จักเติมเต็มพลังบวกให้ตัวเองในแต่ละวันต่างหากครับ ช่วงเวลาแห่งความสุข(อาจ)ไม่ได้อยู่ที่ปลายทาง แต่อยู่บนเส้นทางที่เราเลือกจะก้าวเดินแบบนี้ การได้เห็นตัวเองเติบโต พัฒนา เปลี่ยนแปลงในแต่ละวัน รู้สึกภูมิใจในแต่ละขั้นบันไดที่ไต่ขึ้นไปได้ นั่นแหละครับ (อาจ) เป็นความสำเร็จที่แท้จริง

หวังว่าแนวคิดและเทคนิคที่ผมแบ่งปันในวันนี้ จะจุดประกายให้ทุกคนอยากลองนำไปปรับใช้ เพื่อสร้างพลังบวกและพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่อง อย่าลืมว่าเราไม่ได้เดินคนเดียว เรากำลังเดินไปด้วยกันในฐานะครอบครัวเภสัชกรการตลาด ขอบคุณที่รับฟัง และขอให้ประสบความสำเร็จในทุกสิ่งที่ตั้งใจ แล้วพบกันใหม่ในโอกาสหน้าครับ

ด้วยความปรารถนาดี
เภสัชกรวิรุณ เวชศิริ

แบบฝึกหัด:

ลองเขียนเป้าหมายในแง่บวกที่อยากเห็นในอนาคต 1 ข้อ พร้อมกับวิธีการ 2-3 ข้อ ที่จะนำไปสู่จุดนั้น และขั้นตอนเล็กๆ ที่จะลงมือทำได้เลยใน 1 สัปดาห์นี้ จากนั้นให้อ่านเป้าหมายนั้นซ้ำๆ ทุกเช้า เพื่อเตือนสติและสร้างแรงบันดาลใจในการลงมือทำ … ลองดู และเรียนรู้ไปด้วยกันนะครับ

ของแถม – MindMapping สรุปภาพรวมของบทความ